Verveine officinale : Propiétés, bienfaits et utilisations

La verveine officinale (Verbena officinalis), souvent confondue avec la verveine citronnelle, est une plante médicinale ancienne et puissante, utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus thérapeutiques et spirituelles. Appelée aussi « herbe sacrée » des druides, elle reste aujourd’hui une alliée précieuse en phytothérapie.

🌿 Présentation de la verveine officinale

• Nom scientifique : Verbena officinalis
• Famille : Verbénacées
• Parties utilisées : Parties aériennes (feuilles et tiges)
• Origine : Europe, Afrique du Nord, Asie de l’Ouest

C’est une plante herbacée à petites fleurs violettes ou roses, poussant à l’état sauvage sur les bords de routes, terrains vagues ou prairies.

✅ Propriétés médicinales de la verveine officinale

La verveine officinale contient des principes actifs comme des iridoïdes, flavonoïdes, tanins et huiles essentielles. Ces composants lui confèrent de nombreuses propriétés thérapeutiques :

• Antispasmodique
• Anti-inflammatoire
• Sédative légère
• Digestive et tonique hépatique
• Fébrifuge (contre la fièvre)
• Emménagogue (régule les menstruations)

💚 Bienfaits de la verveine officinale

1. 🌙 Calme le stress et l’anxiété

La verveine officinale est reconnue pour ses effets apaisants sur le système nerveux. Elle aide à :

• Lutter contre les tensions nerveuses
• Améliorer la qualité du sommeil
• Réduire l’irritabilité

👉 Elle est idéale en infusion le soir pour favoriser la détente.

2. 🍽️ Favorise la digestion

La verveine stimule la sécrétion biliaire et soulage :

• Les ballonnements
• Les douleurs d’estomac
• Les lenteurs digestives

Elle est particulièrement efficace après un repas copieux ou en cas de digestion difficile.

3. 🌡️ Soulage les douleurs et inflammations

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, elle peut être utilisée pour :

• Calmer les maux de tête
• Soulager les douleurs articulaires
• Apaiser les règles douloureuses

4. 🌺 Régule le cycle menstruel

Traditionnellement utilisée pour stimuler ou régulariser les menstruations, elle est bénéfique en cas de règles irrégulières ou de troubles hormonaux légers.

🧪 Utilisations de la verveine officinale

🔹 En infusion

• Recette : 1 cuillère à café de plante sèche dans 250 ml d’eau bouillante
• Infuser 5 à 10 minutes, filtrer, boire 2 à 3 tasses par jour

🔹 En teinture-mère ou gélules

• Utilisée pour des traitements plus concentrés (demander conseil à un professionnel de santé)

🔹 En usage externe

• En cataplasme ou lotion pour apaiser des inflammations cutanées ou douleurs localisées

⚠️ Précautions d’emploi

• À éviter chez la femme enceinte, car elle peut avoir une action sur l’utérus
• Ne pas dépasser les doses recommandées (risque d’effets inverses en cas de surdosage)
• Toujours demander l’avis d’un professionnel en cas de traitement médicamenteux

🌿 Verveine officinale vs Verveine citronnelle : à ne pas confondre !

La verveine officinale (aux vertus médicinales traditionnelles) est différente de la verveine citronnelle (Aloysia citrodora), plus connue pour son parfum et ses bienfaits digestifs et calmants, mais elles sont souvent complémentaires.

📝 Conclusion

La verveine officinale est une plante aux multiples atouts, utilisée depuis des siècles pour calmer, soulager, et revitaliser. Que ce soit en tisane après un repas, pour apaiser l’esprit, ou comme soutien naturel pendant les règles, elle mérite une place de choix dans votre routine bien-être.